創造力を養うヨガセラピスト〜Mika「旅」「人」「本」のブログ

創造力を養うヨガセラピストによる自由気ままなブログ「旅」「人」「本」について

5月レッスンスケジュール

 

こんにちは。

 

Nature Yoga Salon🌿

代表ヨガセラピストのMikaです。

 

 

遅かれながら、5月のレッスンスケジュールをお知らせいたします。

石垣島では初回レッスンとなります!

 

 

 

 

 

ヨガ発祥の地インド🇮🇳
仕込みのインストラクターMikaによる初回レッスン!
ご予約の受付を只今よりスタート🧘‍♀️🌺
初回レッスンにつき今回は
『石垣島在住の方のみ』
受付させていただきます🌴

《5月31日(日)Yoga Class》
🌿【ヒーリングリラックスヨガ】
🌿石垣島のマッサージ屋さん 「Cloud Nine別館」にて開催 .
🌿担当:Nature Yoga Salon🌿

    代表ヨガセラピストMika

🌿ヨガ初心者Ok!!!
🌿定員3名/1レッスン(先着順)
🌿¥3,500/1名
🌿お申し込みは5/30(土)20:00で〆切とさせていただきます
🔴ご来店時にはマスク着用の上でお越し下さいませ。



少人数のセミプライベートレッスンとなります。
レッスンの前には簡単に
ヨガ発祥の地、インドにて
学んだ古典ヨガ哲学講座を行います📖🇮🇳

少人数制のためアットホームに
お一人お一人の体調や、
その日の生徒さんの雰囲気・エネルギーをみながらとなるため
レッスン内容がその都度
若干変わってまいります🤗🌺



🔶ヨガを基礎から学びたい
🔶ヨガの目的や概念を知りたい
🔶周りの人や環境と調和しつつ 、 自分らしく生きるためのヒントが欲しい
🔶心身ともにリラックスしたい
🔶マイペースにヨガをやりたい
🔶運動不足を解消したい
🔶ヨガにチャレンジしてみたい
🔶お友達同士でも参加もOK!!




講座中は生徒さんからの
質問や意見の交換などもお聞きしますので、
これを機にぜひヨガを深めてみてくださいね🧘‍♀️


お問い合わせ、
お申し込み希望の方は

Instagramアカウント

 Nature Yoga Salon公式Instagramアカウント 


アカウントページより
以下の内容を記入の上、
DMまたはMailをお送りください。
📩mikachin.mm@gmail.com

*********
・ご希望の時間帯
10:30〜or15:30〜
・参加希望人数
*********


その他レッスンスケジュール、
マンツーマンヨガセラピー
のご相談、
ヨガ講師のプロフィールは
以下のURLよりチェック☑️
🔻
プロフィール&ヨガレッスン・セラピーメニュー
.
🌿Nature Yoga Salon🌿
🌎「ありのまま」の自分で創造力を養うヨガセラピー
🧘‍♀️全米ヨガアライアンス RYT200🇮🇳
🌳💫 メンタルコーチ/米国ハワイ州NPC法人ホームメンタルカウンセラー協会認定 脳科学・認知行動療法士
🔻

 Nature Yoga Salon公式Instagramアカウント 


代表ヨガセラピスト Mika


「ありのまま」の自分とゆっくりと向き合う時間にしてくださいね♪
 

 

 

 

6月のレッスン・セラピーのスケジュールは

現在調整中です!

来月はヨガやカウンセリングについて聞きたいことや、

その他にも気軽に何でも聞ける相談室となる

「無料オンラインセッション」

の時間も確保したいな〜〜!!

と目論んでおります・・・ニヒヒドキドキ

時間の都合上、

枠はかなり少なくなってしまうかと予想されますが・・。

 

決まり次第、各SNSやブログで告知させていただきますので、

情報キャッチのためにぜひ

AmebaやInstagramアカウントをフォローしてくださいね☆

フォローしてね

 Nature Yoga Salon公式Instagramアカウント 

 

 

「無料オンラインセッション」

 

●物理的に石垣島に対面レッスンを受けられない方

●オンラインカウンセリングを受ける前に、しっかりと説明を受けたい方

●お仕事で独立するにあたっての心構えとは?

●インドでヨガの修行や旅をするって、実際どーなん・・・??

●人間関係のちょっとした疑問

●営業やマーケティングのコツってなんだ?

 

カウンセリングやセラピーより、

かな〜〜りライトな内容となりますので

お気軽にご相談くださいね!!

 

 

 

お問い合わせはアメブロのメッセージですと

お返事が遅くなる可能性が高いので、

プロフィール&ヨガレッスン・セラピーメニュー

こちらに記載されているLINEアカウントへメッセージ、

もしくは記載されているアドレスへメール📩

InstagramのDMなどをいただけると

素早く反応できるかと思います!

 

 

それでは、みなさまからのご連絡をお待ちしております照れ

本日も素敵な1日にされてください🎶

 

 

Mika

 

プロフィール&ヨガレッスン・セラピーメニュー

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 お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

三澤 美香(Misawa Mika)

Instagram:@natuere_yoga_salon

 

 

 

🔸ヨガインストラクター/セラピスト

 全米ヨガアライアンスRYT200 

🔸米国ハワイ州NPC法人ホームメンタルカウンセラー協会認定

 脳科学・認知行動療法士

🔸心理カウンセラー/メンタルコーチ

 

 

不動産会社の営業職を3年間勤めた後に退職後、

インドの海辺町プリーで約2ヶ月間、

アシュタンガーヨガを学ぶ🇮🇳

その後インド国内をひとりで周り、

ヨガの聖地リシュケシュに滞在。

数々のヨガ道場を訪れ、ヨガを深める🧘‍♀️

 

 

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インド古来から伝わる

・呼吸法

・瞑想の仕方
・ヨガアーサナの基本

・ヨガ哲学

 

・現代の科学的根拠に基づいた

視点からヨガを見るWS

のレッスンや講義に参加。

 

 

詳細は以下記事をご覧ください☆ 

【関連記事】

www.creativity-by-mika.com

 

帰国後

都内ヨガスタジオ、

キックボクシング道場で

複数ヨガクラスを受け持っていました!

 

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ヨガの講師をしながら

最先端の体幹トレーニング

サーフエクササイズを行う

Surf Fit渋谷店

にて主に

インストラクターのサポート・補助をやらせていただいておりました。

 

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SurfFit渋谷店

 

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心理カウンセリング等の勉強・資格を取得しながら

約半年間、フリーヨガインストラクターとして

都内〜首都圏

渋谷・新宿・川崎・赤羽・溝の口・・・etc

にて活動後、

現在は拠点を一時的に石垣島に移して活動しています。

 

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対面レッスンでは

 

石垣島の大自然を感じながら行う

ビーチヨガ

 

快適で落ち着いた空間で行う

ヒーリングセラピーヨガ

 

などなど、

 

石垣島で心身を癒やすためにご旅行で来られた方

日々の日常の中から離れ、

ホッと自分と向き合う時間を作りたい現地で暮らす方

 

 

石垣島の環境ならではのパワーを感じながら行う

レッスン・セラピーメニューからご自身のお好きなものを選び、

体と心を癒す時間をお過ごしください♡

 

オンラインセラピーでは

 

東京、千葉、埼玉、神奈川、栃木、群馬在住の方、

沖縄本島、石垣島、宮古島、その他八重山諸島に在住の方・・

 

 

対面レッスンと共に

オンラインレッスンヨガセラピー、カウンセリング

メニューもご用意しているので、

遠方にお住まいの方でもお気軽にお申し込み可能です♡

 

 

 セミプライベートヨガレッスン、

プライベートセラピーを

受講されている生徒さんの

90%がヨガ初心者!!!

 

 

どんなきっかけやお悩み事でも構いません。

お気軽にお問い合わせ・ご相談くださいませ。

 

お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

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古典ヨガと現代の精神療法・脳科学との関係

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 古典ヨガは約5000年前の、
まだ現代ほどの医学や科学が発達していなかった時代に生み出された
「人間が人間らしい生活を営むための知恵」

のひとつです。

 

体の矯正を図るヨガのポーズはもちろん、

日々の行い、生活習慣、食習慣、考え方から
呼吸法、瞑想法に至るまでとても奥深く、
より「実践的」生活に密着しています。

自分がより自分らしく、幸せに生きるため
ヒントがギュッと詰まったツールと言えるでしょう。

 

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とは言っても、
昔と現代の暮らしは変わらない部分もあれば
大きく変わった部分もたくさんあります。

 

「病名はついていないけど、体の調子があまり良くない」

「忙しい毎日で、自分は何のために生きているのか分からなくなってしまった」

「人間関係でいつも同じトラブルや、つまづきを起こしてしまう」

「自分に自信が持てない」

「感情的になってしまうと自分をコントロールできない」

「身近な家族や配偶者、恋人と良い関係を続けられない」

「職場での人間関係に悩まされている」

「自分が本当にしたいことが分からない」

「ダイエットやマッサージ、色々な薬やサプリを試してもイマイチ効果を感じない」

 

世の中がより便利にハイテクに、

昔のシンプルな暮らしからどんどん複雑なテクノロジーが

現代人の暮らしに組み込まれてくることで、

こうした複雑な問題が生まれていることも確かです。

 

目に見える原因が分からないものだからこそ、

解決するために

流行りの運動法、ダイエット法、美容法、健康に良い食べ物を試す、
マッサージや整体に通う、筋トレをする、クリニックに通う、
サプリを試してみる、買い物をする、友達に相談する・・・etc


たくさんの努力や工夫をされてきた方もいらっしゃると思います。

もちろんその中で効果が上がったものや、
実践した方が為になることもたくさんあることでしょう。

 

それでもやっぱり、その

 

「何か」

 

が満たされない。

根本的な解決につながらないものもある。

 

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何より私自身も
外見のコンプレックスを解消するためにダイエットをしたり、
化粧のテクニックをたくさん研究したり、
美容や健康に良い商品を試してみたり、
人間関係が上手くいかなくてお酒に逃げたり、
上手くいかないことを誰かのせいにしてみたり、

たくさん失敗して悩んで、落ち込む日々もありました。
人間関係がことごとく上手くいかなかった時は
本当に人間不信になりすぎて、

「一生、人のことなんて信じられない!!!」

と本気で思っていたし、周りの人にも話していたものです(汗)

 

 

そんな暗黒期を過ごしていた時は、
それこそ精神的に死にそうなくらい悩みに悩みすぎて鬱っぽくなり、
体にもちょくちょく不調が出ていました。



おでこのニキビが繰り返し出て治りづらかったり
慢性的な首こり、肩こりで頭が重く、頭痛もする
朝の寝起きがとても悪い、夜は寝つきが悪い
寝ていても突然起きてしまい、その後眠れなくなったり
過去の悲しいことを思い出して突然泣いてしまったり

 

熱があるとか咳が出るといった病名がつくものではないけど、
本人にとっては普通に生活をするのも大変、
気分が悪い時は仕事に行くのも精一杯。
時には誰とも会いたいと思えない日もある。

こんな日が続いたり、良くなったと思ったらまたぶり返したり。

それもそのはずです。

その原因は他でもない

 

「自分自身」

 

にあったからです。
もっと噛み砕いて言うと、

 

「自分の脳をコントロールできていない」

 

ということに繋がっているからです。

 

もちろん、人はその時々の環境や仕事によって

影響を受けることもたくさんあります。


自分自身は正しいと思うことを一生懸命やっていても、
思いがけないアクシデントやトラブルは
自分の意思にや願いに関わらず起きてしまうものです。
起きていることをコントロールできない場面もたくさんあると思います。


それらの影響は体に出る前に、五感から情報を受け取り

先に脳を通してから、体へと目に見える変化や不調が出るものです。

 

物理的な怪我や事故は別ですが、
特にこういったよく分からない体調の悪さや精神的な不調の原因の
大多数は、起きた出来事に対して

「自分の頭(脳)がどう認識したか」

 

に大きく左右されています。

 

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前置きがかなり長くなってしまいましたが、

ここの部分を、古典的なヨガの教えに加えて
最新の「脳科学」を通して行われる
「カウンセリング」認知行動療法」などを使い、

 

●自分の考え方のクセや傾向をまずは知ること

●感じたことに対して、どう行動するかを自ら選択すること

●行動するための計画を考え、実行すること

 


これらを私が一緒に具体的にフォローさせていただくことで、
「ヨガのレッスンを受けて一時的にスッキリした気になる」
だけではなく、最終的にはそれらが自身の習慣となることで

「日頃の生活でも手応えを感じることができる!」

ように最後までサポートいたします♡


レッスンやセラピーを受講する前に
概要をもっと詳しく知りたい方は、毎月限定枠を設けている
「無料オンラインセッション」をご受講ください!


【関連記事はこちら🌿】

自分を好きになろう。「自己肯定感」を高める3つのヒント

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 🔷ビーチヨガ🌿
(何名様からでも参加可能)

 

●ビーチで朝日or夕日を浴びながら気持ちよくヨガをしたい!

●ヨガは初心者だけど、この機会に挑戦してみたい!

●室内ヨガと気分を変えてヨガをやりたい!

●自然の力を感じながらヨガをやりたい!

●とにかく海が好き!

 

 

石垣島の大自然を感じながら、
その日の生徒さんの雰囲気やエネルギーに合わせて
レッスンを構成していきます。

  


【レッスン場所】

 

「サンライズヨガ(朝)」は「米原ビーチ」
沖縄県石垣市字桴海644


「サンセットヨガ(夕方)は「底地ビーチ」

沖縄県石垣市字川平185

 

 

※レッスン内容や場所等の詳細は以下からご確認ください。

【ヨガレッスン・セラピーの詳細】



【料金】

 ¥3,000/90分

 

🌿現地集合・現地解散となります

🌿30分間のプチヨガ哲学講座付きです

🌿おひとりでヨガをしながら大自然のパワーを感じたい方

🌿友達と楽しくヨガをやりたい方

🌿もちろん初心者OK!!ヨガの経験は問いません

🌿お体に大きな怪我や疾患のない状態でご受講ください

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
雨天時は中止とさせていただきます。その際のキャンセル料は発生いたしません。
日時変更、またはオンライン〜室内ヨガに変更のご相談を承ります。

 

 

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🔷ヒーリングセラピーヨガ🌿

(完全プライベート制 1名様)

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●自分のペースでヨガをやりたい

●体の内側から綺麗になりたい、輝きたい

●セラピストとの話を通して心や体の課題を見つけたい

●ヨガやカウンセリングを通して心や体の課題を見つけたい

●悩みを解決するためのヒントが欲しい

●心のモヤモヤが何なのか知りたい

●自分と向き合う時間を作りたい

 

 

「すごく辛くて悩んでいることがあっても、
身近な人には逆に言いづらい。躊躇してしまう。」

 

私自身、ちょっとしたことでクヨクヨしてしまったり、
意識しないとどんどんネガティブな方へ
物事を考えてしまう傾向が強かった時期がありました。

 

悩むくせに強がりやプライド、人に自分をさらけ出すのも
自分の感情や現状と向き合うことさえ怖くて、ただ溜め込んでしまっていました。

 

ですが、必ずそのストレスや言葉にできないモヤモヤは心や体、
ちょっとした行動や言動に表れてくるものです。

 

セラピストのMikaと1対1で
受講者の方が現在抱えている問題や悩み、
体の不調や心の不調にフォーカスを当てて
カウンセリング、ヨガレッスンを行います。

 

マンツーマンのみのご受講が可能です。

 

性別、年齢、職業は多種多様な生徒さんが
お越しいただいております!!

「セラピストのMikaと直接会って話してみたい」
「ポジティブ思考になる方法が知りたい」
「身近な人には話しづらいけど、自分の中で溜め込みたくない」


きっかけやお話の内容は何でも構いません。
レッスンが終える頃には、体も心もスッキリと
余計な力も抜けて、前向きになれるでしょう。

お会いできるのを楽しみにしております♡

 

 

【レッスン場所】

 

琉球リラクゼーションCloudNine別館

〒907-0022 沖縄県石垣市字大川200

 

 

【料金】

 
・3回コース  ¥35,000
(120分×3回)

・6回コース  ¥55,000
(120分×6回)

 

(単発)

・¥8,500/60分

・¥10,000/90分

・¥12,000/120分

 

🌿カウンセリング・セラピーヨガは継続することで効果が表れますので、
  コースでの受講を推奨いたします

🌿セラピーを受講する前に概要をもっと詳しく知りたい方は、
  毎月限定枠を設けている「無料オンラインセッション」をご受講ください

🌿対面でカウンセリングのみのご要望もお受けいたします
 ※「オンライン限定コース📡ネイチャーマインドセラピー」の詳細をご確認ください。

🌿お体に大きな怪我や疾患のない状態でご受講ください

🌿精神疾患により現在通院中、医師の指導を受けている方の受講はお断りしております

🌿石垣島「Cloud Nine」別館)で行います


※レッスン内容や場所等の詳細は以下からご確認ください。

【ヨガレッスン・セラピーの詳細】

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
 
 
 
 

 

🔷ヒーリングリラックスヨガ🌿

(セミプライベートレッスン※2〜4名様)

 

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●落ち着いた雰囲気の中でヨガをやりたい

●大人数で行うレッスンは苦手

●ヨガで体をほぐしたりリラックスしたい

●呼吸法や瞑想もしっかりやりたい

●友達と一緒にヨガを深めたい

 

 

快適で静かな室内で行うセミプライベートレッスンです。
その日の生徒さんの雰囲気やエネルギーに合わせて
レッスンを構成していきます。

 

 

【レッスン場所】

 

琉球リラクゼーションCloudNine別館

 〒907-0022 沖縄県石垣市字大川200


 

【料金】

 3,500円/90分(お一人につき)

 

🌿プチヨガ哲学講座付きです

🌿お体に大きな怪我や疾患のない状態で受講ください

🌿精神疾患等により現在通院中、医師の指導を受けている方の受講はお断りしております

🌿対面(石垣島「Cloud Nine」別館)で行います


※レッスン内容や場所等の詳細は以下からご確認ください。

【ヨガレッスン・セラピーの詳細】

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。

 

 

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 🔹出張レッスン

 

石垣島〜八重山諸島付近への出張レッスンを行います。
(石垣島から1時間以内で行けるところ。沖縄本島への出張は承っておりません)
 
お友達、カップル、家族でのレッスン、
学校のPTA行事、企業様向けのレッスンなど。

 

 

【料金】
¥20,000/60分
¥30,000/90分
 
 
🌿ご自宅への出張は女性のみとさせていただきます

🌿男性のお客様の場合は女性と同伴の方のみ承っております

🌿交通費は別途いただきます


【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
 

 

 

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📡オンライン限定コース-

 

 🔹ネイチャーマインドセラピー🌿

(1名様のみ)

 

●とにかく話を聞いてほしい、気持ちを吐き出したい

●セラピストとの話を通して心や体の課題を見つけたい

●悩みを解決するためのヒントが欲しい

●心のモヤモヤが何なのか知りたい

●自分と向き合う時間を作りたい

●感情のコントロールの仕方を学びたい

●現在進行形・過去に起きたことでトラウマを抱えている

  

 

無理をせずにまず「ありのままの自分」と向き合うカウンセリングです。
その日の体調や心の状態と向き合いながらリラックスできることを
第一優先に行います。

 

何かをやり始めたい、行動したいと気持ちはあっても
焦って気持ちばかりが先行するものの、
体がついてこないことはありますよね。

そんな時は往往にして、心身の健康面に何かしらの不調となる原因を
本人も無意識の中で抱えていることが多くあります。

 

まずはその時の自分の感情や思っているこを認識し、
もしそれが何かしら不調を引き起こす要因となっているのであれば、

・何が根本的な原因なのか?

・自分の考え方のクセや傾向はどんなものなのか?

・自分を苦しめる要因を無くすためにはどんな考え方、行動をすれば良いのか?

 

日々の生活や仕事、人間関係を円滑に行うためには
一時的な気分転換や気晴らしでやり過ごすだけではなく、
これらを段階ごとにクリアしていく必要があります。

 

【関連記事はこちら🌿】

期待も信頼も、結局は自分が自分をどう認識しているかに繋がる

「気分の波が激しくてコントロールできなくて大変なんです。」と思っている方へ

 

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物心がついた時から気分のムラが激しく
湧いてくる自分の激しい感情との向き合い方が分からなかったために、
その日の気分で仕事のパフォーマンス、身近な方々への接し方、日々の体調・・・
すべて乱気流のようで自分をコントロールできなかった私。


自分の体や心の状態に興味がなく
気づくといつの間にか限界を超えて体調を突然崩したり、
身近な方々に思ってもいない八つ当たりをしていた時もありました。

 

ヨガの習慣、ヨガ哲学、近代のカウンセリング療法、認知行動療法に基づいた

・自身の感情のコントロールの仕方
・気持ちとの向き合い方
・身近な方々への接し方

 

これらを丁寧にお話を聞きながら、理解を擦り合わせていきます。

ただ周りに流されて迎合するだけでも良くはありません。
頑固になりすぎて何も聞く耳持たずだけでも良くはありません。

 


「いかに周りと共存しながら、自分のエゴ(信念)を貫くか」


最終的には、自分自身がセラピストとして自分を労わることができるよう、
それが習慣となるようにサポートさせていだだきます。


 男性・女性・職業・年齢問わず、
「本来のありのままの自分を思い出したい」
ヨガは分からない、やったことはない、
セラピーも受けたことがない方にもお申し込みいただいております。

 


 【料金】

 

・3回コース  ¥40,000

・6回コース  ¥60,000

 

 

🌿カウンセリングは継続して受けることで、
 より早く結果が出るので
 単発でのオンラインセラピーは現在お受けしていません。

🌿セラピーを受講する前に概要をもっと詳しく知りたい方は、
  毎月限定枠を設けている「無料オンラインセッション」をご受講ください。

 

 🌿 対面「ヒーリングセラピーヨガ」または「ヒーリングリラックスヨガ」
  を以前に受けられた方のみ単発でカウンセリングをお受けいたします。
  1回 12,000円(90分)

 

🌿90分のカウンセリングとなります

 

🌿オンライン(ZOOM)で行います

 

🌿精神疾患等により現在通院中、医師の指導を受けている方の受講はお断りしております

 

🌿当セラピーにおける「カウンセリング」は、倫理的、教育的な人生観についての
  相談であり、医療行為では ありません

 

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

 ※セラピー内容や準備するもの等の詳細は以下からご確認ください。

【オンラインメニューの詳細】


 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。

 

 

 

 

🔹ネイチャーマインドコーチング🔥

 

 

Coming Soon・・・♡

 

 

準備中です。
お申し込み開始まで今しばらくお待ちください。

 

 

 

お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

 

【オンラインメニューの詳細】

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お気軽なお問い合わせはこちらから☆



【LESSON MENU】

 🔹ネイチャーマインドセラピー🌿
(1名様)
※オンラインセラピにつきましては、
現在おひとり様、マンツーマンのみのご案内となります。

料金:

・3回コース  ¥40,000/90分

・6回コース  ¥60,000/90分


場所:安定したネット環境、ご自身が安心して過ごすことができる場所であればどこでもOK!


【レッスン内容】
お体や心の状態のヒアリング、カウンセリングがメインのレッスンです。

よりご自身のお体や心の状態に目を向けやすいセラピーとなります。
90分間のセラピーの中間地点で
10分間の休憩時間を設けております。

主に当日の体調等のヒアリング→カウンセリング→フィードバック
の流れで行いますが、
ご体調によっては割り当てる時間が多少変わってまいります。
ご希望等がございましたらお気軽にお申し付けください。


【用意するもの】
・パソコン、タブレット、スマートフォン
(できるだけ画面が大きい端末を推奨いたします。)
・お水
・事前にZOOMアプリのインストールをお願いいたします。

Zoomミーティング - Zoom

Zoomミーティングに参加する方法 | オンライン化であなたのビジネスを革新する / ZOOMアカデミージャパン



まずは自分のお体や心の状態に楽しくありのままに向き合えるよう、お手伝いさせていただきます。
お申し込み前に不安や聞いておきたいことがありましたら、お気軽にご相談ください(^^)

 

 

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 🔹無料オンラインセッションについて

 

レッスン・セラピーのスケジュールは決まり次第
こちらのブログやSNSアカウントで告知させていただいております。

 

また、毎月限定枠で

ヨガやカウンセリングについて聞きたいことや、

その他にも気軽に何でも聞ける相談室となる

「無料オンラインセッション」

の時間も確保しております。

時間の都合上、

枠はかなり少なくなってしまうかと予想されますが・・。

 

決まり次第、各SNSやブログで告知させていただきますので、

情報キャッチのためにぜひ

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Nature Yoga Salon公式Instagramアカウント

 

 

「無料オンラインセッション」

 

●物理的に石垣島に対面レッスンを受けられない方

●オンラインカウンセリングを受ける前に、しっかりと説明を受けたい方

●お仕事で独立するにあたっての心構えとは?

●インドでヨガの修行や旅をするって、実際どーなん・・・??

●人間関係のちょっとした疑問

●営業やマーケティングのコツってなんだ?

 

カウンセリングやセラピーより、

かな〜〜りライトな内容となりますので

お気軽にご相談くださいね!!

 

 

 

お問い合わせは

 

こちらのLINEアカウントへメッセージ、

もしくはSNS等に記載されているアドレスへメール📩

InstagramのDMなどをいただけると

素早く反応できるかと思います!

 

 

それでは、みなさまからのご連絡をお待ちしております照れ

 

 

Mika

 

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。

 

 お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

 


【セラピストプロフィール】

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◻︎名前:三澤 美香(Misawa Mika)
◻︎誕生日:1993/10/30
◻︎出身地:埼玉県越谷市■全米ヨガアライアンスRYT200 in India🇮🇳


◆ヨガセラピスト/インストラクター🧘‍♀️
◆米国ハワイ州NP法人ホームメンタルカウンセラー協会認定
心理カウンセラー/コーチング/脳科学・認知行動療法
◆瞑想・マインドフルネス指導

 

 

 【経歴】

東京の大学を卒業後、
中堅不動産デベロッパー会社の営業職として3年間勤務。

 

前職を退職後、
元々趣味で行なっていたヨガを深めるため、
インドへ2ヶ月間留学+10日間バックパックひとり旅の後に帰国。

これまでの職務や自身の経験の中で多くの職種につく人々と接する中、

 

「無意識の思い込みやこれまでの環境や先入観により、自分が持つ本来の能力や潜在能力に気付いていない、使い方が分からない人の力を開花させたい!」

 

という思いを我慢できず独立。ヨガ発祥の地、インドにて学んだ古くからのヨガのアーサナやヨガ哲学に加え、現代科学や脳科学によるマインドフルネスや心理学、予防医学、認知行動療法を取り入れたレッスンやセラピーを行っている。

 

 

【ヨガレッスン・セラピーの詳細】

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

**【LESSON MENU】 **

画像2

 

🔷ビーチヨガ🌿
(何名様からでも参加可能)

【料金】
3,000円/90分
30分のヒアリング・プチヨガ哲学講座付きです。


【場所】

「サンライズヨガ(朝)」は石垣島「米原ビーチ」
沖縄県石垣市字桴海644

石垣空港から15km、車で20分
※雨天時は中止とさせていただきます。    
キャンセル料は発生いたしません。
日時変更、またはオンライン〜室内ヨガに変更のご相談を承ります。

 

 

「サンセットヨガ(夕方)は「底地ビーチ」

沖縄県石垣市字川平185

石垣空港から23km、車で35分
※雨天時は中止とさせていただきます。    
キャンセル料は発生いたしません。
日時変更、またはオンライン〜室内ヨガに変更のご相談を承ります。




【レッスン内容】

石垣島の広大な大自然を感じながらヨガを行います。
体調やヨガの経験等について簡単なカウンセリング後、
ビーチで波の音をBGMに、主にヨガの

・呼吸法
・アーサナ

をメインに、砂地の上で体幹を鍛えながら気持ち良く体を動かしていきます。
レッスンの最後には少し長めのシャバアーサナ〜瞑想で締めくくり、
極上のリラックスと解放感を感じていただくレッスンです。



【持ち物】

・大きめのバスタオルやビーチタオル
(ヨガマットとして使います)

・水

・フェイスタオル(日差しや汗が気になる方




【お申し込み方法】

レッスンを申し込む

 

 

【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
雨天時は中止とさせていただきます。その際のキャンセル料は発生いたしません。
日時変更、またはオンライン〜室内ヨガに変更のご相談を承ります。
 
 

 

🔷ヒーリングセラピーヨガ🌿
(完全プライベート制 1名様)

【料金】

 
・3回コース  ¥35,000(120分×3回)

・6回コース  ¥55,000(120分×6回)

 

(単発)

・¥8,500/60分

・¥10,000/90分

・¥12,000/120分

 

 

【持ち物・服装】

・水

・ヨガウェアやトレーニングウェア等の
 動きやすい服装でお越しください
・フェイスタオル(必要であれば)

・ヨガマットのこちらで用意がありますが、
 ご自身の物をお使いになりたい場合はご持参ください。

・メモ帳や書くもの(必要であれば)

 


【レッスン場所】

琉球リラクゼーション「Cloud Nine」別館
〒907-0022 沖縄県石垣市字大川200




【レッスン内容】

常温の室内でヨガとセラピーを組み合わせたレッスンを行います。

●自分のペースでヨガをやりたい
●体の内側から綺麗になりたい、輝きたい
●セラピストとの話を通して心や体の課題を見つけたい
●ヨガやカウンセリングを通して心や体の課題を見つけたい
●悩みを解決するためのヒントが欲しい
●心のモヤモヤが何なのか知りたい
●自分と向き合う時間を作りたい

 

受講者の方が現在抱えている問題や悩み、

体の不調や心の不調にフォーカスを当てて
カウンセリング、ヨガレッスンを行います。

マンツーマンのみのご受講が可能です。

その方それぞれの状態や要望に合わせたレッスンを行います。

・古典ヨガの基本的な考え方・目的やヨガ哲学
・カウンセリング・脳科学〜認知行動療法


これらの技法を用いて、日々の生活の中で起きる
「考え方のクセや傾向」「物事の捉え方の歪み」「思い込み」
といった根本的な部分にアプローチすることで、
心からのリラックス、体質改善の手助けをさせていただきます。

「ひとりで自分を見つめるのが怖い」
「そもそも何が原因なのか自分でも分からない」
「気持ちを楽に生きる方法が分からない」


 心と体は繋がっています。
どんなきっかけ、理由でも構いません。
ご自身の体と心を自発的に労わる時間をお過ごしください。

 

【お申し込み方法】

レッスンを申し込む




【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。

 

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🔷ヒーリングリラックスヨガ🌿
(セミプライベートレッスン※2〜4名様)

●落ち着いた雰囲気の中でヨガをやりたい
●大人数で行うレッスンは苦手
●ヨガで体をほぐしたりリラックスしたい
●呼吸法や瞑想もしっかりやりたい
●友達と一緒にヨガを深めたい

快適で静かな室内で行うセミプライベートレッスンです。
その日の生徒さんの雰囲気やエネルギーに合わせて
レッスンを構成していきます。


【料金】

 3,500円/90分(お一人につき)

 

【持ち物・服装】

・水

・ヨガウェアやトレーニングウェア等の
 動きやすい服装でお越しください
・フェイスタオル(必要であれば)

・ヨガマットのこちらで用意がありますが、
 ご自身の物をお使いになりたい場合はご持参ください。

 


場所
琉球リラクゼーション「Cloud Nine」別館
〒907-0022 沖縄県石垣市字大川200



【レッスン内容】

常温の中でレッスンを行います。
体調やヨガの経験等について簡単なカウンセリング後、
初めの15分でヨガの目的、簡単なヨガ哲学の概要をお伝えしてからの
レッスンスタートとなります。ヨガの

・呼吸法
・アーサナ

主にリラックス系のポーズをメインにアーサナを行います。
その日にご参加される受講者の方々の雰囲気やエネルギーをみながら
レッスン内容が多少変わってまいりますので、ご了承くださいませ。
ご要望に応じて、レッスンの最後に瞑想の指導もさせていただきます。


【キャンセルポリシー】
●お振込み後のキャンセルは事務手数料30%を頂戴します。
●レッスン6日前よりのキャンセルはレッスン料金の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)。
●開催前々日、前日および当日のキャンセルはキャンセル料が100%発生します。
 

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お申し込みはこちらから

 

【ご予約・キャンセルに関する注意点】

・お支払いは事前決済となります。
・当日の無断キャンセルの場合、ご返金は致しかねます。
・ご予約後のキャンセル、天候によるレッスン中止につきましては全額返金手続きをさせていただきます。 
・天候による当日キャンセルを除いたキャンセルにつきましては、レッスン日の3日前までにご連絡をお願い致します。

 

お気軽なお問い合わせはこちらから☆

 

 

 

【セラピストプロフィール】

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◻︎名前:三澤 美香(Misawa Mika)
◻︎誕生日:1993/10/30
◻︎出身地:埼玉県越谷市

 

■全米ヨガアライアンスRYT200 in India🇮🇳
◆ヨガセラピスト/インストラクター
◆米国ハワイ州NP法人ホームメンタルカウンセラー協会認定
心理カウンセラー/コーチング/脳科学・認知行動療法士
◆瞑想・マインドフルネス指導

 

【経歴】
東京の大学を卒業後、
中堅不動産デベロッパー会社の営業職として3年間勤務。

前職を退職後、
元々趣味で行なっていたヨガを深めるため、
インドへ2ヶ月間留学+10日間バックパックひとり旅の後に帰国。

これまでの職務や自身の経験の中で多くの職種につく人々と接する中、

「無意識の思い込みやこれまでの環境や先入観により、自分が持つ本来の能力や潜在能力に気付いていない、使い方が分からない人の力を開花させたい!」

という思いを我慢できず独立。

ヨガ発祥の地、インドにて学んだ古くからのヨガのアーサナやヨガ哲学に加え、現代科学や脳科学によるマインドフルネスや心理学、予防医学、認知行動療法を取り入れたレッスンやセラピーを行っている。

 

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【Instagram】

@nature_yoga_salon

 

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★インスタ割引開催中!!★

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「自身のアカウントでレッスン風景投稿」

で規定価格からおひとりにつき500円割引!!

ご予約の際に割引き利用の故をお伝えください。

 

【Twitter】

 

 

 

インドの避暑地、リシケシの滝壺「Neer Water Fall」で水遊び


夏のインドはあちいよ!!!どっか涼める所はないの??

 

ということでガンジス川の上流、滝壺に行くことを決意。

 

前回のヴァシスタの洞窟と同じ様に、

またまたスタッフのYogaにワガママを言い足がない私はバイクで連れていってもらうことに。

(詳細は前回の記事をご覧下さい)

  ↓

www.creativity-by-mika.com

 

 

川遊びがしたい方

暑くて死にそうな方

綺麗なガンジス川で沐浴したい方

 

リシケシの現地民に

 

「Neer Water Fall 行きたいんだけど」

 

と言えば伝わると思います。(多分)

 

 

 

日本にもある山同じ感じで落ち着く・・・

 

町からバイクで大体40分くらいで到着しました。

 

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キャンプやってる人もいました。

 

やっぱり自然はどこの国でも自然だな。 

 

リシケシは山と川がある町なので、

インドの中でもキャンプ場としてシーズン中は使われる人も多いそうです。

 

日本の関東でも、栃木の那須や静岡の伊豆、千葉、

その他もろもろ山でのキャンプ場は人気ですよね。

 

 

滝壺ではしゃぐインド人たち

 

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大人から子供まで、みんなすごく笑顔で楽しんでいます。

 

大人の男性でも、子供顔負けのテンションではしゃいでいます。

 

そんな中にジャバジャバ川に入る私は当然、絡まれます。

 

そして、一緒に遊びます。

 

それがインド人のいい所。笑

 

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川の水はもちろん、山から湧き出たばかりなのでとても綺麗です。

 

バラナシの下流では汚くて沐浴しなかった私ですが、

ここにきてちゃっかりガンジス川で沐浴できて、大満足!!!

 

 

Neer Water Fallの場所はこちら

 

 

Yoga、連れていってくれてありがとう!!!

 

 

夜はお別れパーティー

 

この日の夜は滞在最終日だったので、

他のインド人スタッフがパーティーを開いてくれました。

 

カレーを作ってくれるとのことで、ちょっとだけ自分の分もお金を払い、

一緒にお酒とラム肉を買い出しにまたバイクで連れていってもらいます。

 

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インドのウイスキー

 

インドでは、日本の様に外で大っぴらにお酒を飲むことはタブーみたい・・

酒屋も、なんか柵があるところでコッソリと売っているようなところでした。

 

夜にたくさんバイクが停まっているところで、しかもインド人(男ばっか)

 

「ここで待ってて」

 

と言われてウイスキーを買ってくるのを待っていました。

(めっちゃジロジロ見られる笑)

 

ゲストハウスのスタッフは全員がお酒を飲まないので、

つまみながらインドと日本の生活の話、政治の話、結婚の制度の話、

宗教の話、スタッフの育った環境の話をたくさんしました。

(英語ろくに話せないのに、なぜかなんて言ってるか分かるw)

 

やはり、広大な国インド。

もともと違う文化や人種の人々が集められている国は、

日常はカオスなようです。

 

日本語のように、国内では母国が通じるとは限らないので

ヒンドゥー語でも通じない人もいるので、英語で意思疎通を図る、みたいな。

 

カースト制こそは撤廃されていますが、異なる宗教や育ちの違いはまだまだあるようで。

 

そんなインドも、近代は大きく変わってきているようです。

 

それでも人や自然、動物に対する優しさを持つ人が多くいるインド人

自己中がベースだけど無邪気なインド人

「人の目を気にする」という概念がほぼないインド人

 

そんなインド人の人々と触れ合う時間はとても貴重で楽しい時間でした!

 

ゲストハウスのスタッフとは電話したりチャットしたり、

日本に帰ってからも友達です☆

 

 

これにてリシケシ編終了!!1

 

濃い5日間だった・・・。

 

 

次の目的地が最後です。

 

インドの首都、「ニューデリー」へ。

 

続きます!!

 

 

 

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より専門的な記事についてはこちらの創造力を養うヨガセラピスト🌺Mika|noteにてご覧ください。

ただヨガをアーサナ(ポーズ)を行うだけのエクササイズ的なものとしてではなく

古くから存在する「ヨガ哲学」による考え方、そして現代の科学的根拠に基づいた「脳科学」や「心理学」

そして、その他コーチングやマインドフルネス、認知行動療法、これらの技法による日常生活に取り入れられる具体的な行動のヒントを提供しています。

note.com

 

リシケシ編最終日前半〜静かに瞑想できる「ヴァシシュタの洞窟」に行ってきた

あれよあれよという間に東京生活も残り1週間・・・。

 

東京もずっと住んでると人の多さやネオンの光、その他雑多なエネルギーにより疲れますが、娯楽から美味しい食べ物、人との触れ合い、整ったインフラなど何でも揃っているのはやはりいい事ですよね・・

 

コンビニが同じ通りに2件も3件も並んでるって、実際すごいよな・・。

 

という事で長かったリシケシも最終章です。

 

たかが5日間、されど5日間。

 

朝は様々なヨガアシュラムにドロップインしつつ、最後の日中の活動場所で選ばれたのはこの2つ

 

「ヴァシシュタの洞窟」

「Neer Water Fall」

 

要約すると、

 

「静かに瞑想できる洞窟」

「綺麗なガンジス川上流で川遊びできる滝壺」

 

です。

 

それではレポートしていきます〜!

 

 

謎が謎を呼ぶ「ヴァシシュタの洞窟」

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早朝AM7:00にゲストハウスのスタッフ(名前は何とYoga「ヨガ」)出発すると前日約束をして、スクーターでGo!!

 


ガンジス川を横目に、山道をバイクでどんどん進んでいきます。

早朝の山道は空気が澄んでいて清々しい。そして涼しい。

 

さて、私が本日向かっているのはココ

www.tripadvisor.jp


 

瞑想するための洞窟、「ヴァシスタの洞窟(Vashishtha Gufa)」です。

Google Map上では、場所はこの辺

 

 

 地図をもう少し引きで見ると分かりやすいのですが、山の中を流れるガンジス川沿いに道路が敷かれているようです。

 

しかし、その地面はかなり凸凹・・・

 

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道悪すぎでしょ・・笑

 

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原付バイクを運転する資格はあるもののバイク慣れしていない私はすごく怖いので、前に乗っているYogaの背中にカップルのようにしがみ付きます。
(Yogaはこの後もちょいちょい登場します)

 

インドでは何回かこうしてバイクで2ケツ(原付ね!)する機会があったのですが、みなさん牛がのっそりと歩いていようと(道を塞いでいようと)犬が走り回っていようと、リキシャーがガンガンとクラクションを鳴る中であろうと、上手にかわしながら運転しています。

 

日本の道路の渋滞なんて比じゃないくらいデンジャラスです笑

 

この日なんて、山道の道路整備中のクレーンカーが石やら土やらを運んでいる作業中に出くわしましたからね・・

 

「今ちょっと石どかすから待ってて」

 

みたいなw

 

いや普通に怖いわ!

 

交通整理がなっていないので、もちろん事故も多いようです・・

 

その分、信号などを当てにせず、自分の目で見て安全を確認をしながら運転しているイメージ。なので集中力がすごいです(笑)

 

そんな中、1時間ほど山道を走ったら到着。

 

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ヴァシスタの洞窟、入り口の目印

 

そのままここを降りていきます。

 

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Yogaの背中〜Part2

5分ほど降りていくと、到着です。

 

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ヴァシスタの洞窟

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すごい自然のパワー

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脇にはガンジス川

ヴァシスタの洞窟入る前に

 

私「わーい川だ〜〜!!\(^o^)/」

 

と川の方に向かったら、Yogaに

 

Yoga「川は後で行くから先に洞窟!!」

 

と引き戻されました。(保護者w)

 

という事で、いざ入ります。

ここから先は、撮影禁止です

 

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ヴァシスタの洞窟入り口

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瞑想の心得・・?のようなもの


簡単に訳してみました。(ちょっと分かりやすくするため直訳ではないです)

 

(左側)

あなたにとって他人の幸せを幸せと感じ、悲惨な出来事を悲惨に感じることを自然なことにしていきましょう。

間違いなく、あなたたは世俗的なだけではなく、精神的な高揚感を得るでしょう。心が最も純粋になり、拡大するでしょう。ブレマ(愛)をあなたの自然な素質にしましょう。主は愛の化身であるプレマスワルパです。神の特質はあなたの中でますます輝きます。

それは間違いありません。幸運をあなたに!

 

(右側)

幸せがいつ得られるか知っていますか?

私たちは美味しい食べ物を食べ、施律的な歌を聞き、魅力的なダンスを楽しみます。そのような場合、心は静かになります。

幸福は静けさの中にあります。

そして、その静けさは何処にあるのでしょうか?

それは私たち自身の心の中にあります。

心が落ち着くと、太陽のイメージが澄んだ水に完全に反映され、その幸福は心にも反映されます。

 

ヨガでいう瞑想や悟りの意味、そのイメージが書かれているようです。

神様の名前も出てきているので私には分からない言葉もありますが・・。

 

ということで行ってきま〜〜す!!

 

 

 

 

 

 

〜約1時間後

 

 

 ヴァシシュタの洞窟で瞑想した感想

 

Yogaと一緒に中に入ると、先に男性がいらして瞑想していました。

 

中は真っ暗ですが、ロウソクが設置されていて足元は見える程度。

思ったより狭くて、3~4人くらいしか入らないくらいじゃないかなー。

 

山の中にある自然の洞窟ですので、都内で建物の中に一人でいる時の静けさとはまた違う静けさ。本物の静けさを感じました。

 

中はひんやりしていて、無風。

 

ありがたいことに座布団のようなものは敷かれていますので、その上に座ってしばらく瞑想。

 

その時の記憶はちょっとまばらですが、不思議だな〜と思ったことが1つありました。

 

頭空っぽにしてジーーっと瞑想してた中で、誰かから白い何か?を手渡しでもらうイメージがどこ


かのタイミングでポン!と浮かんだことは今でも覚えています。

 

気がすむまで洞窟の中にいて、やっとこさ終了。

 

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ガンジス川で電話するYoga〜Part3

 

 

インド人ってみんな電話大好きなんですかねえ・・

 

 

という事で、午前はこれで一旦宿に戻ることに。

 

 

次回、 楽しみにしていた滝壺に行った時のお話をします!

 

それでは今日はこの辺で。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

より専門的な記事についてはこちらの創造力を養うヨガセラピスト🌺Mika|noteにてご覧ください。

ただヨガをアーサナ(ポーズ)を行うだけのエクササイズ的なものとしてではなく

古くから存在する「ヨガ哲学」による考え方、そして現代の科学的根拠に基づいた「脳科学」や「心理学」

そして、その他コーチングやマインドフルネス、認知行動療法、これらの技法による日常生活に取り入れられる具体的な行動のヒントを提供しています。

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リシケシ編⑤世界三大伝統医学、アーユルヴェーダでドーシャ診断を受けた話

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こんにちは。

 

世間はバレンタインを控え、ソワソワ浮き足立っている方々を多く見かけます。

 

私自身もシェアハウスに住んでいるのですが、シェアメイトもクッキーを作るとか、プレゼントがどうのこうのという話題が飛び交っています^^

 

こういうイベントをきっかけに、日頃の感謝や大切な人へ気持ちを伝えるのはとても素晴らしいことですね〜〜☆

 

ということで、リシケシ編の続きです。

 

 

リシケシで信頼できるアーユルヴェーダの先生は誰ですか??

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「インド行ったら絶対にアーユルベーダ診断してもらおう!!」

 

と決めていた私は、ここリシケシで探すことに。

 

アーユルヴェーダとひと口に言っても、

 

・ドーシャ診断をしてもらう

・バンチャカルマでデトックスプログラムに参加する

・究極の脳内マッサージと言われる「シロダーラ」をしてもらう

 

何を目的に行くかで使う金額や行くクリニックが異なります。

 

そもそもアーユルヴェーダって何・・??

 

アーユルヴェーダ: आयुर्वेद、ラテン翻字:Āyurveda)はインド大陸の伝統的医学である。ユナニ医学(ギリシャ・アラビア医学)、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつであり、相互に影響し合って発展した。トリ・ドーシャと呼ばれる3つの要素(体液、病素)のバランスが崩れると病気になると考えられており、これがアーユルヴェーダの根本理論である。

   アーユルヴェーダ - Wikipedia

 

こちらはWikiさんから引用させていただきました。

私が感じているアーユルヴェーダというものは、

 

「病原菌やウイルスのせいで病気になるだけではない。その人それぞれの持つ体質や体、生活習慣、食べるもの、生き方などのバランスが崩れることでも病気にかかってしまう。」

 

なんて捉えています。

確かに、特にこれといった病気ではなくてもストレスや疲れで「何となく」調子が悪い時や、それこそ鬱病などのメンタル系も目には見えないですが、明らかに心身の健康を害しています。

 

そんな現代の日本の病院やクリニックで多くの人がパッと思い浮かぶのは、恐らく

 

「西洋医学」

 

だと思われます。

 

・風邪ひいたから病院行こう

・体のここが最近おかしいから、検査しに行こう

・予防接種をしに病院行こう

・薬なくなったから処方してもらいに行こう

 

大体皆さんが「病院行く」ざっとこんなイメージですよね。

 

私も医療関係者でないので専門的なことは書けないのですが

 

西洋医学

 

「病気になってしまったから、どこが悪いか調べて(検査)治すために治療しましょう」

 

というスタイル。

 

東洋医学

 

「健康は体の資本ですよね。その健康を維持するために、自分の体質に合った日々の生活習慣や食べるもので予防を心がけ、生き方から健やかな体つくりをしましょう」

 

というスタイル。

 

どちらもゴールは「健康的な体」に向かっていますが、アプローチが違うだけです。

 

どちらが良いとかダメというわけではないですが、治療を受ける側の私たちからすると

 

「どちらも必要なのでは・・?」

 

と思いますよね。

 

ただ、調べてみるとどうやら政治や経済やお金儲けのためにその本質からずれてしまっている現代の医学・・

 

この話になると話が脱線してしまうのでここまでにしますが、間違った情報を鵜呑みにしないよう、個人個人でぜひ調べてみてください。

 

私自身も、このブログやその他SNS上で情報は発信し続けていきます。

 

ということで、そんな東洋医学の1つであるアーユルヴェーダの入り口に触れるべく、どこのクリニックに行こうかな〜〜と地元の人達に聞き込みながらリサーチしました☆

 

 

ARORA CLINICの先生が結構有名らしい・・・

 

あちこちのレストランやカフェ、宿泊先のインド人スタッフに聞き込みをすると、ちょくちょくこの「ARORA CLINIC(アローラ クリニック)」がどうやらこのリシケシのラクシュマンジュラあたりでは有名みたいです。

 

私自身、リシケシは5日間の滞在だったのでバンチャカルマのプログラムに参加して長期的にやるのはできないので、

 

「まあドーシャ診断はマストでしてもらって、マッサージはできればでいいかな〜〜」

 

というつもりで行ってみました。

 

ここが噂のアローラクリニック

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ARORA CLINIC

場所のリンクも貼っておきます〜〜

www.google.com

 

どうやら「アローラ通り」という道路沿いにあるようで、その通りにはオーガニック食品が売っているショップやレストランなども並んでいます。

 

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ちょっとドキドキしながらクリニックに入ってみると・・・

 

先生「ニコッ」

 

私「ナマステ〜・・(ニコッ)」

 

優しそうな赤髪のw男性ドクターがいらっしゃいました。

 

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ドーシャ診断後に撮らせていただきました。

 

 

早速診断開始〜〜

 

(※全部英語ですが、日本語になってます)

 

 

先生「今何歳かな?」

 

私「今年で26歳になります」

 

先生「そうかい。では脈を見るから手首かしてね〜」

 

指で脈をはかられます。

 

先生「うーん、君はとてもクリエイティブ(創造的)で・・そうだなあ、エモーショナル(情緒的)な方なんだねえ。きっと気分の浮き沈みもあるんだろう。でもそれは悪いことではなくて、エモーショナルだからこそ人の感情を動かすものを創り出せるからね。

基本の体質はカパ(水)だけど、ヴァータ(風)も入ってて混合気質。カパは水だから本来そんな動かないんだけど、このヴァータの風の影響で水面が揺れるように体調や気分にムラが出るんだね。今もちょっとヴァータが強く出ているから、体調には気をつけてね。」

 

体質だけでなく、なんか性格まで言い当てられてびっくり(笑)

しかもそんなたくさん会話したわけでもなく、私も落ち着いて接していたはずなのにw何で脈はかられただけで何でそこまで分かるの〜〜〜

 

私「はあ・・。ちなみに、気をつけるというと具体的にどんなことに気を付ければ良いのでしょうか?例えば食べ物とか・・・・」

 

先生「そうだねえ、基本的に寒いところは苦手でしょう?暖かい環境の方がいいんじゃないかな?ここインドだといい感じでしょ?hahaha〜〜 ほら、水って気温が下がると凍ってしまうでしょ?それと同じだよ。だから体はできるだけ冷やさないようにして・・食べ物も暖かいスープとか、あとスパイスは相性いいから摂って大丈夫だよ。」

 

私「寒いとこ苦手です〜〜。スパイスも辛いもの好きだから良かった!」

 

先生「自分の体に合う食べ物や環境は、自分でもよく知っているはずだから、体の声に耳をすませるんだよ〜。あと、感情が揺れ動きすぎると大変だから、リラックスリラックスね!!」

 

私「先生ありがとうございます!」

 

こんな感じで最後にアーユルヴェーダの薬?を処方してもらって終わりました。

 

診断と込み込みで払ったのは2000ルピーくらいだったかなあ・・

ちょっと記憶曖昧ですごめんなさい!

 

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ちなみにこの後、たまたま訪れたインド在住の日本人女性とお会いしました。

 

どうやらリシケシでバンチャカルマのお仕事に携わっているようで・・。

 

パワフルで素敵な方でした☆

 

ドーシャ診断について引用リンクを貼りましたので、以下興味がある方はご覧ください!

 

 

ドーシャについて

 

ヴァータ|Vata

ヴァータは動かすエネルギーです。ヴァータは全ての生命現象の先導者で、動かす力をもっています。大まかに支配している体の場所は、上の図の通り、おへそより下、肛門より上です。その他の性質、対応する体の機能や部位、心の性質などは下記の詳細をご覧ください。

ヴァータの性質

ピッタ|Pitta

ピッタは変換のエネルギーです。消化や代謝といった、体内全ての変換に関わります。大まかに支配している体の場所は、上の図の通り、おへそより上、胸より下です。その他の性質、対応する体の機能や部位、心の性質などは下記の詳細をご覧ください。

ピッタの性質

カパ|Kapha

カパは組み立てるエネルギーです。体の構造を司り、外から体を守って安定させる働きがあります。大まかに支配している体の場所は、上の図の通り、胸より上です。その他の性質、対応する体の機能や部位、心の性質などは下記の詳細をご覧ください。

カパの性質

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 基本は、火(ピッタ)風(ヴァータ)水(カパ)の中で自分はどの体質に当てはまるかな?というものです。

 

人によって暑いところが苦手な人、寒いところが苦手な人、体質に合う合わない食べ物ってありますよね。

 

病気になってしまう前に、普段の生活の中で自分の体にとって一番リラックスできて、居心地よく過ごせる環境、食べ物を把握し、健康に気をつけながら過ごしたいものですね!

 

今度インド行くときは、もうちょっと踏み込んだアーユルベーダを受けてみたいものです。

 

それでは今日はこの辺で。

 

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

 

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